از استرس تا اضطراب

بیشتر ما احساسات خود را نمی‌شناسیم و یا شفاف و دقیق نمی‌توانیم راجع به احساساتی که داریم، صحبت کنیم. غم، ناراحتی، بی‌قراری، نگرانی، دلشوره، ترس، وحشت، اضطراب، استرس، ناامنی و بسیاری از احساسات دیگر از این دست را در یک طبقه قرار می‌دهیم و در برخی اوقات هم در توصیف احساساتمان فقط به همین اکتفا می‌کنیم که بگوییم حالمان خوب نیست.

 در حالی‌که هر کدام از این احساسات، در جای خودش هم لازم است و هم مؤثر و برای مواجه شدن یا برطرف کردن آن هم روش‌های مختلفی می‌تواند وجود داشته باشد. این امر فقط محدود به موضوع استرس و اضطراب نیست. ما درباره با تمامی ‌احساسات و هیجانات هم رفتاری مشابه داریم و حتی با احساسات مثبتی مانند شادی و عشق هم همینطور رفتار می‌کنیم.

 در وبینار پیش‌رو فقط قرار است به موضوع استرس و اضطراب پرداخته شود. دو موضوعی که امروزه در جامعه بسیار پررنگ و فراگیر است و باعث بسیاری از گرفتاری‌ها و بیماری‌های جسمی‌ و روانی ما شده است. این دو احساس که در بسیاری از مواقع با یکدیگر اشتباه و یا یکسان گرفته می‌شود، با هم متفاوت است و برای کاهش و مدیریت آنها می‌بایست مهارت‌هایی را آموخت.

محورهای ارائه شده در این برنامه:

1. مفهوم استرس و اضطراب
2. فلسفه وجودی استرس و اضطراب
3. طیف افسردگی
4. عوامل و منابع استرس و اضطراب

یک پیشنهاد ویژه برای شما 

لازم به ذکر است که این آموزش یکی از ایپزودهای آموزشی موجود در پکیج گوهر (مدیریت بر خویشتن) است و با خرید این فایل صوتی یک کد تخفیف برای خرید پکیج در دسترس شما علاقمندان قرار می‌گیرد.